方便面小知识你知道多少呢?

第一健康 11 0

  方便面小知识你知道多少呢?

  以前总觉得方便面热量高,含有大量的脂肪,吃多了容易长胖,后来无意间听朋友说,方便面营养单一,缺乏蛋白质和膳食纤维、维生素等,长时间吃容易营养不良,会变瘦,毕竟,你也没见过哪个胖子会营养不良吧。

  这个问题细思极恐,感觉很矛盾,但是实际上也是因人而异,毕竟胖瘦也是与一个人的新陈代谢有关,我们身边总有那种大吃大喝,却根本不长肉的人,那是因为他们吃得再多,可消化快,脂肪就不会堆积在身上。但如果你长时间单吃方便面,不吃其他配菜,的确有可能会变瘦,当然与此同时也会付出一些“代价”。

  有些人吃方便面习惯将调料包、酱包全部撒入,吃方便面时候喜欢喝汤汁,毕竟许多中国人认为面的灵魂在于汤汁,但这恰恰是问题所在。方便面其实除了油和脂肪,它也属于高盐高钠制品,而这些盐和钠则大量存在在面汤里,人体一天摄入盐和钠是有限度的,如果你把汤喝完了,再加上一日三餐中别的食物的盐和钠,就会超过一天中人体所需要的吸收量,这些都是导致高血压和心血管疾病的高危因素。

  而怎样避免呢?就是酱料包不要全部加入,加入一点点调味就可以。此外,一些油炸面饼丢入锅中煮的时候会漂油,那么可以将面捞出来,第一锅水倒掉,就能减少油量,更好的办法其实是选择非油炸面饼,杨掌柜家其实许多方便面就是非油炸面饼,价格又很实惠,大家可以尝试哦。

  在吃方便面时候,人们其实也不会顾及胖瘦问题,毕竟美味当前,其他都是过眼云烟,建议吃方便面时候要给自己加点配料,让自己营养更均衡哦,并且下一餐要稍微清淡一点,减轻给肠胃带来负担。


标签: 饮食

抱歉,评论功能暂时关闭!