肥胖是因为吃得多?

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  肥胖的现象在生活中十分常见,之所以引起肥胖,是由于人体内脂肪含量过多而造成的。

  肥胖不但会导致身体出现多余的赘肉,影响个人形象,并且肥胖的人也更容易患上一些慢性疾病,如脂肪肝、心脑血管疾病等等。

  正因为肥胖的不利影响,大家在生活中应远离那些引发肥胖的不良因素,使体内的脂肪含量保持在正常范围内。

  许多人都知道,“吃得过多”可导致体内多余的热量转化为脂肪堆积,从而造成肥胖,但事实上,除了“吃得多”,生活中还有许多原因都会诱发肥胖,一起来了解一下吧!

  1、熬夜

  许多人因工作加班、娱乐等原因而经常熬夜,如果长期如此,可影响人体内生长激素的分泌。

  生长激素可以作用于人体,促进骨骼的生长,还可以帮助分解与代谢脂肪,如果生长激素无法分泌,就会影响到脂肪的代谢,从而造成肥胖,还会导致免疫力下降、精神不振,因此大家应尽量避免熬夜。

  2、运动量不足

  不爱运动也是导致肥胖的一大元凶,尤其是上班族等人群,运动量少,还有久坐的问题,可导致新陈代谢变慢,体内的脂肪无法被及时分解,就会出现肥胖的现象。

  而若是经常运动,则可以将体内多余的热量及时消耗掉,并且多运动也有助于增强体质、提高免疫力,因此想要保持健康的体重,“动起来”十分关键。

  3、心理因素

  调查表明,肥胖与心理压力息息相关。当人体处于应激状态时,身体会分泌出胰岛素、肾上腺素等激素,这些激素虽然可以帮助人们更好的应对压力。

  但若是身体长期处于应激状态,这些激素也会使人体更容易饥饿,增加食物的摄入,此外压力还可影响瘦素的分泌,使脂肪更容易在体内堆积,从而增加肥胖的风险。

  4、年龄与性别因素

  随着年龄的增长,人体新陈代谢的速度可逐渐变慢,并且体力活动量也在逐渐下降,因此,年龄越大,发生肥胖的几率也会越高。

  此外,相较于女性,男性在休息状态下代谢率要高于女性,因此女性肥胖的几率也会较男性更高一些,尤其是绝经后的女性,由于代谢水平下降、雌激素分泌减少,体重增长更为明显。

  5、遗传因素

  肥胖不仅与后天的因素有关,先天的遗传因素也是导致肥胖的重要原因。根据相关的研究显示,人体BIM的变化约40%~70%可受到遗传的影响,也就是说,如果父母有肥胖的问题,那么,其生下的子女出现肥胖的几率要明显高于其他人。

  肥胖不仅影响个人形象,对健康也会产生很大威胁,因此,大家在生活中应远离那些诱发肥胖的不良因素,比如要避免暴饮暴食以及过多摄入甜食、油腻食物,此外还应避免久坐、熬夜等等,要养成健康的生活习惯,控制好饮食,积极运动,这样才可以拥有一个健康的身体。


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