8种食物帮助孩子改善记忆力

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  孩子终于上小学了,也要开始背诗、背课文,可是爸爸妈妈却发现自家孩子背书总是背不进去,怀疑孩子是不是记忆力差!那么有没有什么方法可以提高孩子的记忆力呢?按道理说孩子的心思相对成人来说要专注些,记东西应该会比较快,不过个体存在差异,今天我们分享一些可以改善孩子记忆力的食物,希望能帮助到各位爸爸妈妈。

  8种增强孩子记忆力的食物

  1、鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋有很多好处。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护孩子大脑,提高孩子的记忆力大有好处。

  2、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  3、花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,是孩子神经系统发育所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  4、燕麦

  燕麦通常在孩子早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

  5、牛奶

  牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  6、豆类

  豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。孩子常吃豆类有益于大脑的发育

  7、草莓

  红莓、黑莓、越橘等水果中富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

  8、蔬菜

  西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。

  孩子的记忆力一般也有可能是不专注引起的,另外孩子尽管课业多,但是还是要合理安排好休息,早睡早起,精力才充足!


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