三个习惯或能让你延缓衰老

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  对女性来说,最不能接受的就是衰老。为了让衰老晚来一点,女性朋友可谓煞费苦心。比如护肤,吃维生素,睡美容觉等。但很多男性朋友往往忽视这个问题。生活中很多岁数不大的男性朋友就会被人叫做大叔,其实并不是因为他的年龄大,而是他看上去很显老,所以,那些能让男性朋友加速衰老的祸根,奉劝男同朋友还是赶快改掉!

  爱吸烟,吸二手烟

  香烟中很多有害的物质,除了伤害我们的身体,还导致我们的皮肤变坏。吸烟会破坏我们的胶原蛋白,胶原蛋白流失,我们离衰老就又进了一步。

  喜欢熬夜

  晚睡已经成为了一种习惯,每天微博,朋友圈刷不停。轮到球赛日程,更是通宵打团。长期熬夜让人精神疲劳,皮肤暗淡,黑眼圈严重,让你看上去比同龄人老几岁。

  喝酒

  很多男性朋友没事喜欢喝几杯,少量饮酒还是有一定好处的,可以加强联系,增进感情。但是长期大量酗酒真的伤害我们的身体。大量的酒精会给我们的肝脏带来负担,容易酒精中毒。更会刺激我们的胃。但很多男同胞经常要应酬客户,饭局酒局避免不了,不能不喝,但我们可以选择少喝,或者喝酒之前吃点食物减少酒精对我们肠胃的刺激。

  不健康饮食习惯

  夜宵相信很多男性朋友很熟悉,尤其是夏天,烧烤龙虾啤酒更是绝配。油炸烟熏的食物危害等同抽烟喝酒。大量的垃圾食品会增加我们肠道的负担,让垃圾堆积在体内不易排出,损害健康,加速衰老。此外很多男性朋友作息不规律也影响饮食习惯,晚睡迟起,三餐变两餐等。健康是吃出来的,只有健康的饮食习惯,我们才有足够丰富的营养去维持我们人体的运行。吃的不健康不准时怎么能不加速衰老呢?

  不注意防晒

  防晒除了女性,男同胞也应该认真对待。太阳中的紫外线照射会加速黑色素的形成,经常曝晒,皮肤水分和胶原蛋白也会相应流失,加速衰老。

  男人想要延缓衰老,不妨多做这几件让你年轻的事情

  保持一个年轻的心态

  一个人的年龄有生理和心理,思想越年轻,保持客观的心态,也会影响生理年龄。心态年轻,人永远年轻。

  经常运动

  生命在于不停的运动。男性朋友每天可以抽时间跑步,去健身房,还可以约上几个朋友一起打打球。尤其是对办公室人群来说,每天朝九晚五,从早坐到晚的工作,导致肩膀腰酸痛,适当的锻炼不仅可以锻炼身体,还可以增进朋友的友情。但是运动贵在“坚持”二字哦。

  注意饮食

  人生活中最离不开的就是吃。饮食要规律更要健康,荤素搭配,少吃油炸辛辣烟熏食物,每日蔬菜水果少不了,可以多吃些葡萄,苹果,西红柿,猕猴桃等,含有丰富的维生素,帮助男性朋友抗氧化,延缓衰老。此外,对于喜欢抽烟喝酒的男性朋友,多饮茶也有助于身体健康。

  衰老是大自然永恒的定律,我们无法改变,但是我们可以通过养成良好的习惯延缓它的到来。衰老来得晚一些,生活质量高一些,健康也会跟随你。


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