冬藏要艾灸,四个穴位让你暖暖过冬

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  正所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”,对于严寒的冬季来说,冬藏才是养生之道。艾灸作为一种常见的中医理疗方式,具有调理身体的功效,也是冬藏的好帮手,坚持艾灸四个穴位,一整个冬天都不觉得冷。

  一、冬藏藏什么

  冬藏藏的是阳气,是人肺腑的阳气。入冬以后,气温越来越低,寒气凝滞收引,会造成气机和血运不畅。身体易生病,如有旧病也容易复发,尤其是中风、脑出血或心肌梗死等威胁生命的疾病,所以冬季养生要注意藏阳。通过艾灸,可以有效补充阳气,达到扶正祛邪的目的,并能激活人体免疫系统功能,加快身体新陈代谢,有效处理突变。

  二、艾灸为最佳冬藏方法

  想要在冬天保存更多的阳气,艾灸是最佳方法,尤其适合体质虚寒的人。通过艾灸可以疏通经络,调和营卫,有助预防早衰,还可增强抵抗力和免疫力,防治各种疾病。通过艾灸可以调整人体阳气,是常见的温补方式,秋冬季节艾灸可以达到养生保健的目的。艾灸时需要用到艾草,艾草属阳,燃烧后作用力会明显增强,所以艾灸的补阳效果十分明显。

  三、坚持艾灸四个穴位

  1.肾俞穴

  该穴位位于腰部,就在命门穴旁开两指处,且左右各有一个。五脏六腑的精气输注于体表都通过这个穴位,所以坚持艾灸肾俞穴可以结脏腑功能,有助增强肾气,达到强健腰脊的目的,还可见身体和壮元阳。

  2.命门穴

  命门穴在第二腰椎棘突之下,与肚脐相对。这个穴位位于腰背的中央,内连脊骨,所以艾灸命门穴可以达到强肾固本的目的,有助于温肾壮阳。坚持艾灸这个穴位还可以疏通督脉,加强督脉和任脉的联系。长期坚持有助提高免疫力,强健脾胃,改善食欲不振、消化不良等问题。

  3.关元穴

  这是人体补气的重要穴位,就在肚脐下四指的位置。坚持艾灸关元穴可以达到固精、补气回阳之功效,也有助于理气活血,可有效改善身体各种虚损。

  4.足三里穴

  该穴位就在足部膝眼下三寸,胫骨旁一寸。坚持艾灸这个穴位可以使阴阳达到平衡状态,具有祛除疾病以及益寿延年的功效。老年人身体阳气越来越弱,应当坚持艾灸足三里穴,改善体质的同时也有助于延长寿命。除了艾灸之外,也可以用手指适当按摩,要轻轻加压,当穴位有酸胀感,说明力度适中。


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