老年人运动锻炼到底有好处吗？ 挞拔阿姨年轻时候身体状态就不好从小就是体弱多病的情况，一直都是从事轻体力的劳动工作，好不容易熬到退役休挞拔阿姨，也决定花时间来调养一下自己的身体。毕竟身体是自己的，年轻时候因为工作还有照顾家庭很多... 第一健康 2022-11-17 25 #健身
如何成为“背影杀手”？试试这5式瑜伽，矫正身姿，塑造曼妙线条 今天给大家推荐5个瑜伽动作，专门针对背部的练习，可以让你练出女神的蝶骨，助你成为背影杀手。 幻椅式瑜伽 练习时从山式站姿进入，臀部向下蹲，弯曲你的膝盖。 双手交叉于身体后方，伸直你的双手并且... 第一健康 2022-11-13 26 #保健
如何塑造性感美背？ 背部的曲线是女孩子身材的点睛之笔。可是如果你的背上全是肥肉和肌肉的话，整个人看起来就会非常的虎背熊腰，就会失去女性的柔美感和纤细感。 可是我们改如何减掉背部的脂肪呢?今天给大家分享5式瑜伽，帮你... 第一健康 2022-11-09 26 #保健
髋外侧太紧怎么办？这 10 个瑜伽动作要经常做！ 在瑜伽体式练习中，很多动作都是需要髋部外侧打开才能解锁，但是，对于长期久坐、或者经常跑步不拉伸的人来说，髋部外侧太紧了。 今天就给大家推荐一套髋部外侧拉伸的瑜伽练习，非常适合初学者哦! 一套拉... 第一健康 2022-11-05 26 #养生
同样水平的普通人来说，业余时间打两小时球，羽毛球比网球累一些 网球和羽毛球相比，哪个更累人?单位时间内，羽毛球累得多，而且劳损也大一些，因为羽毛球本质无氧运动，且需要大量急停急转急蹬。所以同样水平的普通人来说，业余时间打两小时球，一般羽毛球累一些。但职业比赛... 第一健康 2022-11-04 25 #健身
网球有哪些握拍方法，不同握拍方法有什么区别 很多新人在刚开始打网球的时候，很容易出现不知道该怎样学习网球的情况，即使是在网上学习了一些理论知识，也不知道该怎样在生活中具体去落实这些知识。那么接下来就和新人们讲一些实用的、能够直接使用的具体的... 第一健康 2022-10-29 36 #保健
让脂肪燃烧起来，选这8个体式，还能顺便瘦全身 谁说腿部脂肪难以消减，想要秒杀腿部脂肪，你可能要先研究下瑜伽，这8个体式就很到位，让你告别肌肉腿，告别脂肪腿。那么现在，就请大家一起来了解波姐分享的这些体式吧!坚持练习的话，还能帮助我们全身减肥哦... 第一健康 2022-10-28 36 #保健
爱打羽毛球、乒乓球，对身体的好处有这么多！ 要说哪种运动最能保护心血管，帮助人们长寿，很多人或许会一脸迷茫。 在降低死亡风险和预防心血管疾病方面，效果最好的运动不是跑步，也不是走路，而是挥拍类运动。 为什么羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运... 第一健康 2022-10-28 34 #保健
清眼明目的运动→羽毛球 现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。 能达到全身健身效果 有人说羽毛球运动是一项能够让人... 第一健康 2022-10-28 39 #保健
哈佛大学研究：运动，是管理情绪最好的方式 运动，是最强劲的精神药物。 《世界日报》上曾发表过一项研究： 经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%; 足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。 哈佛大学讲师Tal也在多年的跟踪调... 第一健康 2022-10-26 37 #保健
